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Mudanças históricas, remodelação sistêmica e reconstrução ge!ral. (3) Devemos aderir à unidade de reforma e abertura e ?utilizar， a abertura para promover a reforma e o desenvolvimento. Esta é uma prática bem-sucedida na reforma e no desen?volvimento do meu país. Ao entrar numa nova era, o Comité Central! do Partido, com o camarada Xi Jinping no seu núcleo, insiste emCalçado desportivo com bom suporte e função antiderrapante para se adaptar a diferentes locais. Escolha a raquete certa com base no tamanho e na força da sua mão para garantir uma pegada confortável. 5. Preste atenção ao aquecimento e alongamento Faça atividades de aquecimento e alongamento antes e depois dos exercícios, que são cruciais para prevenir lesões.